全国进入了“冻哭”模式

在严寒和疫情的双重考验下

有个健康的身体尤为重要

今天我们继续来聊一下如何健康减肥的话题

看过阿靖的文章都知道

减肥也是要保证营养摄入

饮食种类也要尽量丰富

得益于现在发达的运输和快递

我们可以吃到天南海北的各种水果

那么哪些水果适合我们减肥宝宝吃呢？

01、廉价维C-柑橘

秋冬季节最多的就是柑橘类水果了

便宜又好吃

虽然甜，其实它们都属于低gl水果哦

橘子酸甜可口，含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，一个橘子即可提供人体所需一天的维生素C的量。

02、低热量之王-圣女果

圣女果又叫小番茄

很多减肥餐都有搭配来吃

这种可菜可水果的果实

也是小编的喜爱水果之一哦

圣女果（小柿子、小番茄）

每100g的热量仅为22大卡

它富含的番茄红素，可以抗氧化

降低患心脑血管疾病的风险

另外，它水分充足，含糖量低

对于血糖较高的宝宝们

也是加餐减肥的必备良品

03、有点小贵的漂亮水果-草莓

草莓可爱的外表

还有让人欲罢不能的味道

但是价格有点小贵

特别是奶油草莓

草莓富含的果胶、泛酸等

可以帮助体内脂肪分解、降低胆固醇

同时还有助于通便

04、除了贵没其他毛病的-樱桃

小编我没什么好说的

就是希望有一天能实现吃樱桃自由

如果可以多帮我转发好让老板给我涨工资吧

樱桃是世界公认的“天然VC之王”和“生命之果”含有丰富的维生素矿物质是补肾益肾建议减肥宝宝每天可以吃100g