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图片复制失败，可插入图片添加查看操作减肥成功是多么让人兴奋的事情，但是如果方法不当，也许会引起另外一件让人抓狂的事——皮肤松弛。本来靠着超人的毅力坚持完减肥，却在最后得到这样的结果，的确让人想原地爆炸，为什么会出现皮肤松弛？如何才能避免这些...
2021-02-21
每个人减肥都会经历平台期，原来不停下降的体重，开始一动不动了，真的让人挠心挠肺的，也让很多减肥的人止步于此，放弃了。遇到这么可恶的平台期，应该怎么办？别着急，带着3个疑问，今天我们一起了解平台期是什么妖魔鬼怪？如何对付它，让它无所遁形！ 0...
2020-12-23
最近有很多朋友问我，减肥期间市面上那些“零卡”或“无糖”饮料是否可以喝？是否安全？今天我带大家了解一下这些“零卡”或“无糖”食品。是不是很奇怪，明明标示“零卡”、“无糖”居然是甜的，而且甜度还不低！其实里面添加了我们说的代糖，一种食品添加甜...
2020-12-15
今天我们来认识一下什么是GI GI（Glycemic Index），即食物的血糖生成指数，它既是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，也是人体进食后机体血糖生成的
2020-12-08
冬天已经不知不知觉到来了，连入冬失败了几次的广东也开始冷了起来。冬天的火锅和夏天的冰西瓜都是让人无法抗拒的美食现在你的脑袋里是否想来一顿热腾腾的麻辣火锅、清汤火锅、牛肉火锅。。。。 火锅的食材丰富多样怎么选择才能解馋又不胖呢？01如何选择火...
2020-12-03
01吃饭定时定量是保证食物充分消化、预防胃肠疾病的一项措施。 一般每日三餐，每餐相隔4〜6小时，胃肠功能效率最高，食物消化吸收得最充分。 肠胃有自己的作息时间，一日三餐时，肠胃会自动分泌出胃酸以及蛋白酶等，以等待食物到来...
2020-09-18
美国《睡眠》月刊刊载的一项研究报告称，熬夜越晚的人摄入热量越多，越容易发胖。研究涉及255名志愿者，一部分为熬夜缺觉组，一部分为参照组。结果显示，当熬夜缺觉组志愿者凌晨4时上床睡觉，4个小时候即8时起床，那么他们夜间11时后平均摄入大约55...
2020-09-15
很多人觉得我只要不吃肉，就能瘦下来了。所以经常看到很多比如：喝豆浆减肥法，喝酸奶减肥法，吃水煮蔬菜减肥法，吃黄瓜减肥法，吃水果餐减肥法等等五花八门的减肥方法。也许这些方法在短时间内能看到效果，但是长时间却是以健康为代价的减肥！01 纯素食会...
2020-09-02
故事主人公：小雪故事声明：由于要保护个人隐私，故事是真实事件，人物名称使用代称故事经过：小雪的体型属于梨身材，由于父母疼爱，从小吃的比较好，体型一直偏胖。前段时间小雪听人说喝酸奶可以减肥，然后每天都喝一大瓶酸奶。结果，1个月后，小雪体重比...
2020-08-27
我敢说这个世上最关心你体重不是家人而是你的营养师每天也许你刚起床刷牙准备出门我们贴心的营养师小姐姐在群里问候大家并提醒打卡要是看到有些小伙伴没有及时打卡营养师要开始紧张遇上不理不睬的小伙伴也只能是暗自神伤等个回复比等闹分手的男朋友短信还要上...
2020-08-26
前几天一条“#杨天真切胃#”的新闻冲上了热搜。杨天真，中国著名经纪人，让范冰冰一句“我不嫁豪门，我就是豪门”打造了范爷人设，鹿晗、李现、张雨绮等大咖都曾是她负责的艺人，最近更是从幕后走到台前，以著名经纪人身份出道，一举一动比明星还红。 ...
2020-08-21
最近热播剧《三十而已》每一集都能引起一番热搜讨论，让我印象深刻的是顾佳这个角色。顾佳过着很多人都羡慕的中产阶级生活，生活美满，儿子乖巧，老公事业有成，学历高能力强，虽然为了家庭退居幕后，做全职太太，却不是像罗子君那样每天吃饭逛街接孩子的生
2020-08-10
你听说过熬夜会容易导致身体发胖吗？经常熬夜、作息混乱，神经内分泌（“瘦素”）功能混乱，会引起消化不良，新陈代谢缓慢（熬夜后出现新陈代谢率偏低、熬夜会吃夜宵），熬夜出现饥饿感，会出现一种报复和填补心理。 肥胖也是一种 “工伤”。（晚上养阴养血...
2020-08-03
20日沈腾在社交网络突然转发评论：“一路走好 赖宝”。不禁让人疑惑：赖宝是谁？怎么就离开了这个世界？ 1 看过《80后脱口秀》观众应该记得王自健，还有他口中的那些朋友。王自健+李诞+王建国+赖宝也算是铁四角，而赖宝是《80后脱口秀》的核心写...
2020-07-28
炎炎夏日，已经进入了长达40天的三伏天，也是身体进入“易瘦期”的时间，做好这4件事，体重直接降到理想值哦！一、 多运动，让身体动起来来一场大汗淋漓的有氧运动，补充阳气，驱赶寒气，提升身体新陈代谢，燃烧脂肪，让身体更轻盈，...
2020-07-23
“生命在于运动，动起来，补充阳气，驱赶寒气，提升新陈代谢，燃脂供能，身手敏捷，轻盈灵活，30分钟-1小时，几个原则：不累，愉悦，出汗”。 什么时候动？早晚，早上7-9点，傍晚5-6点， 做什么运动？散步慢跑，跳跃，跳舞，舞动，拉伸运动，动
2020-07-21
02/21 2021 图片复制失败，可插入图片添加查看操作减肥成功是多么让人兴奋的事情，但是如果方法不当，也许会引起另外一件让人抓狂的事——皮肤松弛。本来靠着超人的毅力坚持完减肥，却在最后得到这样的结果，的确让人想原地爆炸，为什么会出现皮肤松弛？如何才能避免这些... 12/23 2020 每个人减肥都会经历平台期，原来不停下降的体重，开始一动不动了，真的让人挠心挠肺的，也让很多减肥的人止步于此，放弃了。遇到这么可恶的平台期，应该怎么办？别着急，带着3个疑问，今天我们一起了解平台期是什么妖魔鬼怪？如何对付它，让它无所遁形！ 0... 12/15 2020 最近有很多朋友问我，减肥期间市面上那些“零卡”或“无糖”饮料是否可以喝？是否安全？今天我带大家了解一下这些“零卡”或“无糖”食品。是不是很奇怪，明明标示“零卡”、“无糖”居然是甜的，而且甜度还不低！其实里面添加了我们说的代糖，一种食品添加甜... 12/08 2020 12/03 2020 冬天已经不知不知觉到来了，连入冬失败了几次的广东也开始冷了起来。冬天的火锅和夏天的冰西瓜都是让人无法抗拒的美食现在你的脑袋里是否想来一顿热腾腾的麻辣火锅、清汤火锅、牛肉火锅。。。。 火锅的食材丰富多样怎么选择才能解馋又不胖呢？01如何选择火... 09/18 2020 01吃饭定时定量是保证食物充分消化、预防胃肠疾病的一项措施。 一般每日三餐，每餐相隔4〜6小时，胃肠功能效率最高，食物消化吸收得最充分。 肠胃有自己的作息时间，一日三餐时，肠胃会自动分泌出胃酸以及蛋白酶等，以等待食物到来... 09/15 2020 美国《睡眠》月刊刊载的一项研究报告称，熬夜越晚的人摄入热量越多，越容易发胖。研究涉及255名志愿者，一部分为熬夜缺觉组，一部分为参照组。结果显示，当熬夜缺觉组志愿者凌晨4时上床睡觉，4个小时候即8时起床，那么他们夜间11时后平均摄入大约55... 09/02 2020 很多人觉得我只要不吃肉，就能瘦下来了。所以经常看到很多比如：喝豆浆减肥法，喝酸奶减肥法，吃水煮蔬菜减肥法，吃黄瓜减肥法，吃水果餐减肥法等等五花八门的减肥方法。也许这些方法在短时间内能看到效果，但是长时间却是以健康为代价的减肥！01 纯素食会... 08/27 2020 故事主人公：小雪故事声明：由于要保护个人隐私，故事是真实事件，人物名称使用代称故事经过：小雪的体型属于梨身材，由于父母疼爱，从小吃的比较好，体型一直偏胖。前段时间小雪听人说喝酸奶可以减肥，然后每天都喝一大瓶酸奶。结果，1个月后，小雪体重比... 08/26 2020 我敢说这个世上最关心你体重不是家人而是你的营养师每天也许你刚起床刷牙准备出门我们贴心的营养师小姐姐在群里问候大家并提醒打卡要是看到有些小伙伴没有及时打卡营养师要开始紧张遇上不理不睬的小伙伴也只能是暗自神伤等个回复比等闹分手的男朋友短信还要上... 08/21 2020 前几天一条“#杨天真切胃#”的新闻冲上了热搜。杨天真，中国著名经纪人，让范冰冰一句“我不嫁豪门，我就是豪门”打造了范爷人设，鹿晗、李现、张雨绮等大咖都曾是她负责的艺人，最近更是从幕后走到台前，以著名经纪人身份出道，一举一动比明星还红。 ... 08/10 2020 最近热播剧《三十而已》每一集都能引起一番热搜讨论，让我印象深刻的是顾佳这个角色。顾佳过着很多人都羡慕的中产阶级生活，生活美满，儿子乖巧，老公事业有成，学历高能力强，虽然为了家庭退居幕后，做全职太太，却不是像罗子君那样每天吃饭逛街接孩子的生 08/03 2020 你听说过熬夜会容易导致身体发胖吗？经常熬夜、作息混乱，神经内分泌（“瘦素”）功能混乱，会引起消化不良，新陈代谢缓慢（熬夜后出现新陈代谢率偏低、熬夜会吃夜宵），熬夜出现饥饿感，会出现一种报复和填补心理。 肥胖也是一种 “工伤”。（晚上养阴养血... 07/28 2020 20日沈腾在社交网络突然转发评论：“一路走好 赖宝”。不禁让人疑惑：赖宝是谁？怎么就离开了这个世界？ 1 看过《80后脱口秀》观众应该记得王自健，还有他口中的那些朋友。王自健+李诞+王建国+赖宝也算是铁四角，而赖宝是《80后脱口秀》的核心写... 07/23 2020 炎炎夏日，已经进入了长达40天的三伏天，也是身体进入“易瘦期”的时间，做好这4件事，体重直接降到理想值哦！一、 多运动，让身体动起来来一场大汗淋漓的有氧运动，补充阳气，驱赶寒气，提升身体新陈代谢，燃烧脂肪，让身体更轻盈，... 07/21 2020 “生命在于运动，动起来，补充阳气，驱赶寒气，提升新陈代谢，燃脂供能，身手敏捷，轻盈灵活，30分钟-1小时，几个原则：不累，愉悦，出汗”。 什么时候动？早晚，早上7-9点，傍晚5-6点， 做什么运动？散步慢跑，跳跃，跳舞，舞动，拉伸运动，动 |
